FAQ – Shiatsu & Massage pour soulager les douleurs de nuque et d’épaules
Shiatsu, massage et douleurs de nuque & épaules
Le Shiatsu est-il efficace pour les douleurs de nuque et d’épaules ?
Oui. Le Shiatsu est particulièrement efficace pour les douleurs de nuque et d’épaules liées au stress, aux postures prolongées ou aux tensions accumulées au fil du temps.
Lorsque le corps « tient bon » trop longtemps, les muscles se contractent, la respiration se fait plus courte et les douleurs s’installent.
Grâce à des pressions ciblées et un travail global sur le corps, le Shiatsu aide à relâcher ces tensions en profondeur et à retrouver plus d’espace, de mobilité et de confort.
Le massage peut également être proposé selon les besoins, notamment pour un relâchement musculaire plus direct.
👉 En rééquilibrant l’énergie vitale et en relâchant le corps, ces soins permettent de retrouver à la fois souplesse, apaisement et vitalité.
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Le Shiatsu peut-il soulager les tensions dues au stress ?
Oui. Le stress s’imprime très vite dans le corps, en particulier dans la nuque, les épaules, le dos et la respiration.
Le Shiatsu agit à la fois sur le plan physique et sur le système nerveux, ce qui permet un apaisement global.
Certaines personnes ressentent un effet proche de celui d’un massage relaxant, avec une sensation de recentrage et de calme intérieur, et un « boost » en plus !
Le Shiatsu aide-t-il en cas de douleurs chroniques ?
Le Shiatsu est un accompagnement précieux lorsque les douleurs sont présentes depuis longtemps, notamment lorsqu’elles sont liées à des habitudes posturales, à un rythme de vie soutenu ou à une charge mentale importante.
Il ne remplace pas un suivi médical, mais il soutient le corps dans sa capacité naturelle à se relâcher, à s’équilibrer et à retrouver plus de fluidité, parfois là où le massage seul ne suffit plus.
Peut-on recevoir un Shiatsu quand on a des douleurs cervicales ?
Oui. Le Shiatsu pour les douleurs cervicales est une approche douce, respectueuse et toujours adaptée à votre état du moment, y compris quand la nuque est sensible ou douloureuse.
Les pressions sont ajustées avec soin, sans manipulation brusque, et se pratiquent au travers des vêtements, dans une écoute attentive du corps et de ses limites.
Le Shiatsu et le massage sont deux méthodes distinctes : le Shiatsu agit par pressions énergétiques, tandis que le massage se pratique sur la peau, avec de l’huile.
Lorsqu’une séance est proposée en Shiatsu, elle reste entièrement en Shiatsu, dans un cadre clair et sécurisant.
L’objectif est de soulager les douleurs cervicales, relâcher les tensions en profondeur et retrouver plus de mobilité, en toute sécurité et à votre rythme.
Shiatsu, massage et douleurs liées au travail
Le Shiatsu est-il adapté aux personnes travaillant longtemps assises ?
Oui, tout à fait. Les personnes travaillant longtemps assises devant un écran développent fréquemment des tensions dans la nuque, les épaules, le dos et le bassin.
Le Shiatsu aide à dénouer ces zones sollicitées par les postures statiques et à redonner du mouvement au corps.
Le massage peut également être utilisé pour détendre les muscles très contractés.
Le Shiatsu est-il utile pour les enseignants ?
Oui. Les enseignants sollicitent leur corps de manière intense : posture debout, déplacements répétés, port de charges, mais aussi forte implication mentale et émotionnelle.
Le Shiatsu permet de relâcher ces tensions, de soutenir la récupération et de prévenir l’installation de douleurs chroniques.
C’est une approche complémentaire au massage, qui agit aussi sur la fatigue globale.
Le Shiatsu agit-il sur les douleurs dues aux mouvements répétitifs ?
Oui. Les gestes répétitifs finissent par sursolliciter certaines chaînes musculaires, ce qui crée des compensations et des douleurs persistantes.
Le Shiatsu travaille sur l’ensemble du corps pour rééquilibrer ces zones, tandis que le massage peut apporter un soulagement musculaire localisé lorsque c’est nécessaire.
Pourquoi les douleurs reviennent-elles malgré le repos ?
Parce que le repos seul ne suffit pas toujours.
Lorsque les douleurs sont liées au stress, à la posture ou à des habitudes installées, le corps continue de compenser dès la reprise du quotidien.
Le Shiatsu aide à comprendre et relâcher ces schémas, pour éviter que les tensions ne reviennent systématiquement.
Déroulement d’une séance de Shiatsu ou de massage
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance commence par un temps d’échange, afin de comprendre votre état, vos douleurs et vos besoins du moment.
La séance se déroule ensuite sur futon ou table, dans un cadre calme et chaleureux, avec du Shiatsu, du massage ou une combinaison des deux, selon ce qui est le plus juste pour vous.
Faut-il se déshabiller pour une séance de Shiatsu ?
Non. Le Shiatsu se pratique habillé, avec des vêtements confortables. Quant au massage lui, s’effectue dans le respect de votre pudeur, avec des zones ciblées et recouvertes par des linges.
Que ressent-on après une séance ?
Après une séance de Shiatsu ou de massage, on peut ressentir une profonde détente, une respiration plus ample, une sensation de légèreté ou parfois une fatigue passagère.
Ces réactions sont normales et témoignent du relâchement du corps et de son adaptation.
Combien de séances sont nécessaires ?
Cela dépend de l’ancienneté des tensions et de vos objectifs.
Certaines personnes ressentent un soulagement dès la première séance, tandis qu’un accompagnement régulier permet des effets plus durables.
Shiatsu, massage et approche globale
Quelle est la différence entre Shiatsu et massage ?
Le massage agit principalement sur les muscles et la détente physique.
Le Shiatsu, quant à lui, est une approche globale issue de la tradition japonaise, qui prend en compte l’équilibre du corps, de l’énergie et du mental.
Les deux approches sont complémentaires et peuvent être combinées selon vos besoins.
Le Shiatsu agit-il aussi sur le mental et les émotions ?
Oui. En relâchant le corps, le Shiatsu permet souvent un apaisement du mental et une meilleure gestion du stress.
Beaucoup de personnes ressentent un effet plus profond qu’un simple massage, avec une sensation de recentrage et de clarté intérieure.
Le Shiatsu peut-il améliorer le sommeil ?
Oui. En aidant le corps à relâcher les tensions et à calmer le système nerveux, le Shiatsu favorise souvent un sommeil plus réparateur.
Pour qui et à quelle fréquence recevoir un Shiatsu ou un massage ?
À qui s’adressent le Shiatsu et le massage ?
Ils s’adressent aux personnes actives, investies, souvent fatiguées, qui souffrent de douleurs de nuque, d’épaules ou de tensions liées au travail et au rythme du quotidien.
À quelle fréquence recevoir des séances ?
En prévention, une séance ponctuelle peut suffire.
Lorsque les douleurs sont installées, un suivi régulier en Shiatsu et/ou massage permet des résultats plus profonds et durables.
Informations pratiques
Les séances sont-elles remboursées ?
Selon votre assurance complémentaire, les séances de Shiatsu peuvent être partiellement remboursées.
Il est recommandé de vous renseigner directement auprès de votre assureur.
Je suis agréée Fondation ASCA et RME (Registre des médecines empiriques), ce qui garantit la qualité de ma formation et de ma pratique.
Le Shiatsu remplace-t-il un traitement médical ?
Non. Le Shiatsu et le massage sont des approches complémentaires et ne remplacent pas un suivi médical.
Ils accompagnent le corps dans une démarche de mieux-être et de prévention.
Comment prendre rendez-vous ?
Les informations pour la prise de rendez-vous sont disponibles sur le site.
Si vous hésitez ou avez des questions, un premier échange est toujours possible.
Comment venir à votre cabinet ?
En voiture : Les parking de Sembrancher sont gratuits les deux premières heures.
- Vous trouverez des places de parc en zone bleues au fond de la rue Principale, à 30 m. direction Martigny,
- Parking de l’École à moins d’une minute à pieds,
- Parking de Loutze, près de l’église à moins d’une minute à pieds.
En train : La gare de Sembrancher est à deux minutes à pieds, Gd-St-Bernard Express.