Découvrez la différence entre les courbatures liées au sport et celles ressenties après une thérapie manuelle comme le Shiatsu.
Ces courbatures qui font du bien : entre activité physique et thérapie manuelle
Vous connaissez sans doute cette sensation de raideur musculaire après une séance de sport intense : ce sont les fameuses courbatures post-exercice.
Mais saviez-vous qu’il est également possible de ressentir des courbatures après un massage profond, un soin de Shiatsu ou une autre thérapie manuelle ?
Ces sensations, bien que différentes dans leur origine, peuvent être tout aussi bénéfiques.
Pour vous qui êtes fortement sollicités au travail, à la maison ou dans votre vie sociale, apprendre à reconnaître et comprendre les signaux de votre corps est essentiel pour préserver votre santé physique et votre équilibre global.
Deux types de courbatures, deux chemins vers le mieux-être
- Les courbatures après le sport sont liées à de micro-déchirures musculaires.
Il s’agit d’un processus normal et sain par lequel le corps se renforce et s’adapte après l’effort. - Les courbatures après une thérapie manuelle ne sont pas liées à des dommages musculaires.
Elles correspondent plutôt à une libération de tensions profondes, à l’élimination de toxines accumulées et à la relance de la circulation sanguine et énergétique.
Dans les deux cas, votre corps vous parle. Il vous indique qu’un changement est en cours.
Pourquoi ressent-on des courbatures après le sport ou un massage ?
- Après le sport : les courbatures sont souvent localisées, apparaissent entre 24 et 48 heures après l’effort et peuvent durer de 3 à 5 jours.
- Après un massage ou une séance de Shiatsu : elles sont généralement plus diffuses, parfois immédiates ou ressenties dans les 24 heures, et durent le plus souvent 1 à 2 jours.
Elles peuvent s’accompagner d’un soulagement émotionnel ou mental.
Ce que votre corps vous exprime
Les courbatures ressenties après une séance de Shiatsu ou de thérapie manuelle sont souvent le signe que votre corps entre dans un processus de régénération.
Elles marquent le début d’un relâchement du stress corporel, parfois accumulé depuis longtemps, et traduisent un véritable lâcher-prise, à la fois physique et psychique.
Le message derrière la sensation
- Les courbatures après le sport disent : « Je me renforce. »
- Les courbatures après un massage ou une séance de Shiatsu disent : « Je me libère. »
Prendre soin de soi, durablement
En tant qu’adulte actif, vous êtes exposé au stress professionnel, à la sédentarité et aux douleurs musculaires chroniques, notamment au niveau de la nuque, des épaules et du dos.
Un accompagnement régulier en thérapie manuelle ou en Shiatsu permet de prévenir les tensions, de soulager les douleurs liées aux mauvaises postures ou aux mouvements répétitifs, et de retrouver un équilibre durable.
🎯 Passer de douleurs subies à des courbatures libératrices, c’est amorcer un retour vers soi.
Si vous ressentez le besoin de souffler, de relâcher la pression et d’écouter votre corps, je vous invite à me contacter
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