L’Art du Shiatsu : une thérapie naturelle pour retrouver l’équilibre
Publié le 29 mai 2024 – Mise à jour en avril 2025
Le Shiatsu, qui signifie « pression des doigts » en japonais, est une méthode de soin japonaise. Elle séduit de plus en plus de personnes à la recherche de solutions naturelles contre le stress, les tensions musculaires, l’anxiété et les troubles du sommeil.
Qu’est-ce que le Shiatsu ?
Le Shiatsu est une technique de massage thérapeutique développée au Japon au début du XXe siècle. Elle trouve ses racines dans la médecine traditionnelle chinoise et dans des pratiques millénaires orientées vers l’équilibre du corps et de l’esprit.
Le praticien de Shiatsu utilise ses mains, en particulier les pouces et les paumes, pour exercer des pressions ciblées sur les trajets énergétiques du corps appelés méridiens. Il inclut également des mobilisations douces et des étirements.
Une approche énergétique et holistique
Tout comme l’acupuncture, le Shiatsu s’appuie sur les principes de la médecine traditionnelle orientale. Cependant, il se pratique sans aiguilles. Là où l’acupuncture cible des points précis, le Shiatsu suit les trajets énergétiques, appelés méridiens. Il permet de libérer les blocages et favorise une meilleure circulation du Qi (énergie vitale).
L’objectif est de rétablir l’harmonie énergétique dans tout le corps, afin de soulager les tensions, réguler les fonctions internes et soutenir le bien-être général.
Une tradition orientale tournée vers l’équilibre
Ancrée dans une vision holistique de la santé, la culture orientale considère que le corps, l’esprit et l’environnement sont étroitement liés. Contrairement à la médecine occidentale, qui est souvent centrée sur le traitement des symptômes, le Shiatsu traite la personne dans sa globalité. Il tient compte de ses émotions, de son mode de vie et de son environnement de travail, familial, etc.
Quels sont les bienfaits du Shiatsu ?
Le Shiatsu est particulièrement recommandé pour :
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Soulager les douleurs musculaires (dos, nuque, épaules, lombaires)
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Réduire le stress et l’anxiété
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Améliorer le sommeil
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Favoriser la digestion et la circulation
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Renforcer l’immunité et la vitalité
C’est une méthode douce, naturelle et respectueuse, accessible à tous, qui peut être utilisée en prévention ou en complément d’un suivi médical.
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Foire aux questions sur le Shiatsu pour les douleurs liées au travail
Le Shiatsu peut-il soulager les douleurs dues à une mauvaise posture au bureau ?
Oui, le Shiatsu est particulièrement efficace pour soulager les tensions dans la nuque, les épaules et le dos causées par une posture assise prolongée ou un poste de travail mal adapté.
Je suis enseignant(e) et souvent debout : le Shiatsu peut-il m’aider ?
Absolument. Le Shiatsu aide à relâcher les tensions musculaires accumulées dans les jambes, le bas du dos ou les épaules, et permet de retrouver une meilleure mobilité et une sensation de légèreté.
Combien de séances sont nécessaires pour soulager des douleurs chroniques ?
Cela dépend de la nature des douleurs et de leur ancienneté. Une amélioration est souvent ressentie dès la première séance, mais un cycle de 3 à 5 séances est recommandé pour un effet durable.
Est-ce que le Shiatsu aide à mieux gérer le stress professionnel ?
Oui. En plus de détendre le corps, le Shiatsu agit sur le système nerveux et favorise un état de calme intérieur. Il peut aider à retrouver un sommeil réparateur et une meilleure concentration au travail.
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